# 反応速度テスト（反射神経テスト）

パネルが黄緑に変わって GO と表示されたら、クリックするか、タップするか、スペースキーを押してください。5回の試行で中央値をミリ秒単位で表示し、そのうち画面やマウスがどれくらいを占めるかも分かります。

## 人間の反応速度はどのくらいですか？

健康な成人が単純な視覚刺激に反応するまでの時間は、校正済みの実験装置で平均 **231 ms**、装置そのものの画面とマウスの遅延を差し引くと **213 ms** です。18〜65歳の成人1,469人を対象にした研究の結果です（[Woods et al. 2015](https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2015.00131/full)）。ブラウザでは、画面、マウスやタッチパネル、ブラウザ自体の遅延が加わるため、中央値はふつうこれより少し大きくなります。

## 一般的な反応速度

| 対象・条件 | 代表的な値 | 対象と方法 | 出典 |
| --- | --- | --- | --- |
| 成人（機器の遅延を除く） | 213 ms | 18〜65歳の成人1,469人、校正済みの装置 | Woods et al. 2015 |
| 成人（研究室の機器を含む） | 231 ms | 同じ研究、補正前の平均 | Woods et al. 2015 |
| 若い成人・光への反応 | 約 190 ms | 大学生を対象にした教科書的な値 | Jain et al. 2015 で引用 |
| 若い成人・音への反応 | 約 160 ms | 同じく教科書的な値 | Jain et al. 2015 で引用 |
| 年齢による変化 | 1年あたり +0.55 ms | 18〜65歳。主に遅くなるのは動作で、見て気づく速さではない | Woods et al. 2015 |
| 長いセッションの中での変化 | 228 → 237 ms | 最初のブロックと最後のブロックの比較 | Woods et al. 2015 |

## このテストの測り方

このテストが測るのは、**視覚刺激に対する単純反応時間**です。合図は1つ、反応も1つだけで、選択や判断はいりません。パネルが濃い青になり「待って……」と表示されます。1.5〜4.5秒のランダムな待ち時間のあと、パネルが黄緑に変わって「GO!」と表示され、押した瞬間にタイマーが止まります。

**反応時間** ＝ ボタンかキーを押した瞬間（または画面に触れた瞬間） − 色の変化を最初に表示したフレームにブラウザが付けたタイムスタンプ（画像が画面に表示された時刻の、ブラウザによる最良の推定値）  
**スコア** ＝ 記録された試行の中央値（初期設定は5回、10回にも変更できます）  
GO より前、または GO から100 ms 未満の反応はフライングとし、2,000 ms を超えた試行は無効とします。どちらの場合もその回は記録せず、同じ回をもう一度行います。

多くのオンラインテストは、ブラウザに色の変更を指示した時点で計測を始めます。しかし新しい色が目に届くのは、画面が次に更新されたときです。このテストでは、あるフレームの開始時に色を変え、その次のフレーム、つまり新しい色が最初に画面に出るとブラウザが推定するフレームのタイムスタンプから計測を始めます。モニター自体が画像を処理して表示するまでの時間はウェブページからは測れないため、その分は結果に含まれたままです。終了時刻は、ボタンやキーを押し下げた（または画面に触れた）瞬間の時刻です。指を離したときにブラウザが発生させる「クリック」の時刻ではありません。どちらのタイムスタンプもブラウザの高精度タイマーから取得しています。MDN によると、通常のウェブページでの分解能は100マイクロ秒（0.1 ms）です。

## 計算例

有効な試行が 250、210、300、230、260 ms の5回だった場合：

- 並べ替えると 210、230、**250**、260、300 → 真ん中の値である**中央値は 250 ms** です。
- 平均値：(250 + 210 + 300 + 230 + 260) ÷ 5 = 250 ms。
- ベスト：210 ms。ばらつき（標本標準偏差）：約 34 ms。
- GO から 62 ms で反応していたら、予測による入力として却下され、その試行はやり直しになります。

300 ms だった試行が、気がそれて 1,900 ms かかっていたとしても、平均値は 570 ms に跳ね上がる一方、中央値は 250 ms のままです。中央値をメインの数字にしているのはこのためです。

## 結果から分かること・分からないこと

- **機器の遅延が含まれています。**60 Hz では1フレームが 16.7 ms、144 Hz では 6.9 ms（RTINGS）。125 Hz のマウスは 8 ms ごと、1,000 Hz なら 1 ms ごとに位置を報告します（Logitech）。タッチスクリーンやテレビの映像処理はさらに遅延を加えることがあります。比べるのは同じ端末での結果だけにしてください。
- **その瞬間のスナップショットです。**睡眠、カフェイン、疲れ、練習で単純反応時間は変わります。ある日の1ラウンドが、あなたの実力そのものを表すわけではありません。
- **診断ではありません。**このテストは遊びと練習用です。知能や健康は測れず、反応が遅い日があっても医学的な意味はありません。
- **ほかのサイトとは比べられません。**合図と反応の測り方がサイトごとに違うためです。

## 反応速度を左右するもの

- **睡眠。**睡眠不足は反応全体を遅くし、長い空白（ラプス）も増やします。Lim と Dinges のレビューは、標準的な注意力テストでのこの2つの影響をまとめています。
- **カフェイン。**研究のレビューでは、少量から中程度の摂取で覚醒度、注意力、反応時間が改善すると結論づけています。
- **セッション中の疲れ。**Woods の研究では、平均が最初のブロックの 228 ms から最後のブロックの 237 ms に伸びました。長くやればいいわけではありません。
- **年齢。**成人の単純反応時間は1年に約0.5ミリ秒ずつ伸び、同じ研究によると、その差は主に動作の部分で、合図に気づく速さではありません。
- **合図までの待ち時間。**Woods らは、合図までの待ち時間が短いほど反応時間が長くなることを観察しました。1.5〜4.5秒のランダムな待ち時間は、タイミングの読み当てを防ぐためです。

## 速く安定した結果を出すコツ

1. 最初の1ラウンドはウォーミングアップとして数えないでください。実験でも測定前に練習試行がありました。
2. 指をボタン、キー、画面に軽く添えておき、小さな動きで入力できるようにします。
3. パネルの中央を、肩の力を抜いて見ます。じっと凝視する必要はありません。
4. 重いタブを閉じ、ノートPCは電源につなぎましょう。省電力設定はフレームレートを下げることがあります。
5. いちばん速い表示モードを使います。テレビならゲームモード、モニターなら最高のリフレッシュレートです。
6. 同じ端末で数日にわたって中央値を記録します。ばらつきが小さくなるのも上達です。

## キーボード・タッチ・色覚の多様性に対応

よくある「赤から緑」の反応テストは、赤緑色覚異常で区別しにくい色の組み合わせそのものを使っています。米国国立眼研究所によると、男性のおよそ12人に1人に何らかの色覚の違いがあります。このテストでは、点模様のある濃い青から、模様のない明るい黄緑に変わり、同時に文字が「待って……」から「GO!」に変わってアイコンの形も変わります。パネルの色が変わるのは1回の試行につき1回だけで、フライング直後の入力は少しのあいだ無視し、ページ上で点滅するものはありません。W3C が定める「1秒間に3回以下の点滅」を大きく下回っています。

## よくある質問

**反射神経の平均はどのくらいですか？**

1,469人の成人を対象にした丁寧な実験では、単純な視覚反応時間の平均は、研究室の機器の遅延を含めて 231 ms、除くと 213 ms でした。論文の著者は、一般的なパソコンでは校正済みの装置よりはるかに大きな遅延が加わりうると述べています。ブラウザでの結果はこれより少し大きくなると考え、同じ端末での自分の過去の記録と比べてください。

**人間の反応はどんなに速くても0.2秒かかるのですか？**

目安としては近い値です。研究室の平均は 0.21〜0.23 秒で、若い成人が光に反応する教科書的な値は約 0.19 秒、音なら約 0.16 秒とされています。このテストでは、合図から 100 ms 未満の反応は予測による入力とみなして数えません。

**スマホとPCの記録はそのまま比べられますか？**

比べられません。タッチスクリーンはマウスのクリックより少し遅れて入力を伝えることが多く、スマホは省電力のためにフレームレートを下げることもあります。スマホとPCの記録は分けて管理してください。

**年齢別の平均はありますか？**

年齢ごとの区切りはありませんが、Woods の研究では18〜65歳の成人で、単純反応時間が1年に約 0.55 ms ずつ緩やかに伸びていました。その変化の多くは動作の部分です。数年の年齢差より、休息や練習のほうが1回の結果に大きく影響します。

**なぜベストではなく中央値なのですか？**

とても速い1回は偶然かもしれません。色が変わった瞬間にたまたま押せた、ということもあります。中央値は極端に遅い回にも速い回にも引っ張られにくく、日々の変化を追うのにいちばん安定した数字です。ベスト、平均値、ばらつきも表示されます。

**変化に反応したのに「フライング」と出たのはなぜですか？**

変化から 100 ms 未満の反応は、反応ではなく予測とみなします。また変化の前に押すとフライングです。光が目に届き、認識され、指の動きになるまでには、人間では 100 ms をかなり超える時間がかかるため、こうした入力は除外してやり直します。

**色覚に特性があっても変化が分かりますか？**

パネルは点模様のある濃い青から明るい黄緑に変わります。赤から緑への変化ではなく、明るさが大きく変わります。同時に文字が「待って……」から「GO!」に変わり、稲妻のアイコンが出ます。色だけが合図になることはありません。

**結果はどこかに送られますか？医学的な検査ですか？**

どちらでもありません。タイマーはブラウザの中で動き、終わったラウンドはこのブラウザの localStorage に保存されます。「この履歴を消去」でいつでも削除できます。遊びと練習のための簡単な測定です。反応の変化が気になる場合は医師に相談してください。

## 出典

1. Woods DL et al. (2015), “Factors influencing the latency of simple reaction time”, Frontiers in Human Neuroscience 9:131. [www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2015.00131/full](https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2015.00131/full) (確認日 2026-10-09)
2. Jain A et al. (2015), “A comparative study of visual and auditory reaction times……”, Int J Appl Basic Med Res 5(2):124–127. [pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4456887/](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4456887/) (確認日 2026-10-09)
3. Lim J, Dinges DF (2008), “Sleep deprivation and vigilant attention”, Annals of the New York Academy of Sciences 1129:305–322. [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18591490/](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18591490/) (確認日 2026-10-09)
4. McLellan TM, Caldwell JA, Lieberman HR (2016), “A review of caffeine’s effects on cognitive, physical and occupational performance”, Neurosci Biobehav Rev 71:294–312. [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27612937/](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27612937/) (確認日 2026-10-09)
5. RTINGS.com, “Our Monitor Input Tests: Input Lag”（リフレッシュレートごとの1フレームの時間と入力遅延の測定方法）。 [www.rtings.com/monitor/tests/inputs/input-lag](https://www.rtings.com/monitor/tests/inputs/input-lag) (確認日 2026-10-09)
6. Logitech, “What Is Polling Rate on a Mouse”（125 Hz = 8 ms、1,000 Hz = 1 ms）。 [www.logitech.com/en-us/discover/a/polling-rate-on-a-mouse](https://www.logitech.com/en-us/discover/a/polling-rate-on-a-mouse) (確認日 2026-10-09)
7. MDN Web Docs「Performance: now() メソッド」（ブラウザの高精度タイマー）。 [developer.mozilla.org/ja/docs/Web/API/Performance/now](https://developer.mozilla.org/ja/docs/Web/API/Performance/now) (確認日 2026-10-11)
8. 米国国立眼研究所（NEI）, “Color Blindness”。 [www.nei.nih.gov/eye-health-information/eye-conditions-and-diseases/color-blindness](https://www.nei.nih.gov/eye-health-information/eye-conditions-and-diseases/color-blindness) (確認日 2026-10-09)
9. W3C, “Understanding Success Criterion 2.3.1: Three Flashes or Below Threshold”。 [www.w3.org/WAI/WCAG22/Understanding/three-flashes-or-below-threshold.html](https://www.w3.org/WAI/WCAG22/Understanding/three-flashes-or-below-threshold.html) (確認日 2026-10-09)

## こちらもどうぞ

- [リフレッシュレート確認](https://dotherush.com/ja/refresh-rate-test/) — 画面とマウスが何ミリ秒を加えているか
- [エイム練習](https://dotherush.com/ja/aim-trainer/) — 反応に、的への正確な動きを加えたテスト
- [CPSテスト](https://dotherush.com/ja/cps-test/) — 数秒間に何回クリックできるか
- [数字記憶テスト](https://dotherush.com/ja/number-memory-test/) — 速さから短期記憶に切り替えて

最終更新: 2026-10-11

ウェブページ: https://dotherush.com/ja/reaction-time-test/